Skip to main content

11 Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Bagi Kamu yang Terlalu Kurus

11 Cara Untuk Menaikkan Berat Badan
11 Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Bagi Kamu yang Terlalu Kurus - Setelah beberapa waktu yang lalu saya membagikan cara bagaimana menurunkan berat badan, pada kali ini saya kembali lagi akan membaikan kepada anda yang mempunyai berat badan yang kurang yang telah saya dapatkan dari berbagai sumber dan telah dirangkum, oke langsung saja berikut adalah tips-tips bagaimana cara menaikkan berat badan dengan cara yang benar.

Cara menaikkan berat badan:

1. Hindari stress
Stress yang di ikuti dengan kecemasan berlebihan merupakan penyebab kurangnya nafsu makan.

2. Olahraga teratur
Lakukan olahraga setiap hari. Dengan berolahraga secara teratur tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. 

Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olahraga sekali. Dengan bentuk olahraga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat, seperti jalan kaki, jogging, dan senam.

3. Makanlah dengan teratur
Makanlah dengan teratur setiap hari. Selalu sarapan dipagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. 

Dan diantaranya dapat diselingi makanan tertentu yang menyehatkan tapi tidak mengenyangkan hal ini agar nafsu makan anda tidak berkurang pada saat jam makan.

4. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

5. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut, maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung, apalagi makan-makanan yang sulit dicerna.

6. Sesuaikan jenis makanan dengan aktivitas anda
Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak, karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

7. Jangan tahan lapar lama-lama

8. Kurangi merokok dan bergadang
Apabila anda merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila anda sering bergadang maka hilangkan kebiasaan itu.

9. Konsumsi putih telur secara rutin, minimal satu kali sehari

10. Tidur yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

11. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda, jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Sekian 11 tips dan cara untuk menaikkan berat badan ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba, terima kasih telah berkunjung.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar