Bagaimana sih Cara Mengatasi Mual dan Muntah Diawal Kehamilan?

Cara Mengatasi Mual dan Muntah Diawal Kehamilan - mengatasi keluhan-keluhan yang terjadi selama kehamilan merupakan suatu hal yang perlu diketahui oleh para ibu hamil. Diharapkan dengan demikian kehamilan yang sedang dijalani bukan menjadi suatu hal yang menyiksa hari-hari ibu hamil, tapi menjadi suatu yang menyenangkan.

Gejala mual dan muntah (morning sickness) adalah hal yang paling sering dialami oleh para ibu hamil, terutama terjadi pada awal-wal kehamilan atau pada trimester pertama. Mual dan muntah ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil. 

Baca juga: 16 Tanda dan ciri wanita hamil yang harus diketahui

Selain itu mual dan muntah dapat terjadi bila ibu mencium aroma makanan tertentu. walaupun mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya, ketika kehamilan memasuki trimester kedua, namun mual dan muntah patut diwaspadai.

Mual dan muntah dapat menyebabkan kekurangan gizi baik pada ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Trimester pertama merupakan masa kritis dima janin berada dalam tahap awal pembentukan organ-organ tubuh, jika janin mengalami kekurangan gizi tertentu, pembentukan organ yang sempurna dapat mengalami kegagalan, selain itu janin juga berisiko lahir dengan berat badan lahir rendah,

Cara mengatasi mual dan muntah diawal kehamilan:

Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi mual dan muntah diawal kehamilan :

• Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering, hindari makan dalam jumlah porsi besar karena dapat menyebabkan menambah rasa mual. Tetap berusaha makan ketika kondisi perut terasa tidak enak, usahakan makan 5-6 kali sehari dalam jumlah porsi yang lebih sedikit dan untuk menghindari perut yang kosong.
• Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bumbu, terlalu masam atau pedas
• Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein, Perbanyak pula konsumsi buah dan sayuran
• Hindari makanan yang mengandung aroma yang akan membuat anda mual dan muntah
• Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah
• Perbanyak cairan dengan meminum air putih, susu rendah lemak, atau jus buah untuk mengganti cairan yang dikeluarkan selama muntah dan menghindarkan dari dehidrasi
• Perbanyak makanan yang banyak mengandung vitamin B6 seperti pisang, avokad, beras atau sereal.

Sekian tips mengatasi mual dan muntah diawal kehamilan ini, semoga artikel ini bermanfaat, dan terima kasih sudah berkunjung di blog ini.